高蛋白易消化的食物有哪些?
2015-06-06 14:25
盲目的愛情问
前段时间因为出现消化不良的情况,听说吃一些高蛋白易消化的食物有好处,请问一下高蛋白易消化的食物有哪些呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
一般人正常的情况每天所需要的热量蛋白质大约需要15%,如果人们摄入过多的话,是会影响人的正常健康,而且还会出现消化不良的情况,如果严重的话还会出现便秘或者是发热等情况,尤其是小孩子要特别的注意,平时的日常饮食有些食物含有大量的高蛋白易消化食物,比如你可以多吃一些鱼,仔鱼中含有大量的蛋白优质易消化,在一些蛋清里面也含有大量的要的蛋白质。