根据您所叙述的这种情况，你出现不育主要考虑是因为精子活力低所引起的，如果想要改善你的精子活力的话，可以选择口服一些预知原片，它可以补充精子所需要的一些蛋白锌，蛋白硒还有一些蛋白质，对于提高精子的质量有很好的作用，能够缩短精子的液化时间，建议你在这段时间多做一些身体锻炼，提高自身的免疫力，平时需要多喝一些水，如果你是一个吸烟者，建议你在这段时间戒掉烟。