晚餐食谱大全晚，餐吃什么食物比较好呢？
2015-06-06 17:57
玷污凤凰者死问
这一段觉得身体越来越胖，穿衣服一点都不好看了，买衣服也不容易买，现在想减肥，晚上我不想吃东西，可是还饿，晚上吃什么食物比较好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
，晚餐要少吃，不要吃得过饱，晚上可以吃一些低脂肪，低热量的食物，可以吃一些豆制品类的食物，如大豆腐，黄豆，豆皮等，也可以吃一些新鲜的蔬菜，小白菜，胡萝卜，韭菜，生菜，黄瓜，西红柿等，主食可以吃面食，饭后半小时左右可以吃一些有助于消化的水果，如苹果，苹果能促进人体肠胃蠕动，对消化有一定的效果。睡觉前4个小时之内不要吃任何东西。否则会影响睡眠，对于肠胃不好。