请问孕妇一天要补多少钙？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  孕妇补钙在早、中、晚、产后这四个阶段的需求各不相同。早孕：每天早孕800毫克，是受精卵细胞分裂和器官初步发育的早期阶段，孕妈咪对钙的需求与成人相同。孕中期：每天1000毫克，宝贝在子宫生长的阶段，摄取的营养量会增加。每天需要喝500毫升的牛奶或酸奶，还要每天补充一定剂量的钙片，再多吃些含钙丰富的食物，一般都能达到效果。晒太阳可以促进身体对钙的吸收。孕晚期：每天1200毫克，在子宫里长大的宝宝，对营养量的需求越来越大。每天喝500毫升的牛奶或酸奶，每天补充一定剂量的钙片，多吃些含钙的食物，达到所需的钙量。

  2015-06-07