成人补锌用什么东西还？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  可以用药补和吃食物补。药补，就是喝世面买来的补锌试剂，葡萄糖酸锌，甘草锌试剂什么的。不过这种东西不能多喝，长期服用对身体也不好，还是建议吃些补气的食物。还有很多富含锌的食物。水果有，猕猴桃啊，香蕉啊，苹果啊，注意这些要吃新鲜的。还有海产品、海鱼、螃蟹等。还有瘦肉和动物的肝脏也含有大量的锌。

  2015-06-07