什么食物催奶效果好

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  催奶食品具有美味、效果等诸多优点，因此深受乳汁少的女性朋友们的喜爱。有催奶功效的食物很多，常见的有鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等，而且这些食物中含有丰富的营养物质。由于孕妇缺奶是多种因素导致的结果，除了在日常生活中食用具有催奶功效的食物外，还要注意保持乐观的情绪，养成按时喂奶的习惯，安排起居圣湖，避免睡眠不足和过度劳累。

  2015-06-07