精子的质量主要就是说明存活率是比较低的，那么就不能够很好的起到受孕的情况，所以导致了一定不孕的情况，一般想要提高精子的存活率的话，首先多吃一些高蛋白的食物，刺激精子的发育和生长，身体的能量变得比较高，还有就是适当地进行身体锻炼，提高身体的状态，能够变得更加的健康，可以多吃一些海产品，和一些坚果类以及肉制品类的食物就很好。