晚上肚子饿吃什么不会胖呢？
2015-06-07 17:10
敷衍怎麽演。问
都说晚上最好是少吃东西，才可以很好的控制体重，可是我到了晚上总是会觉得比较的饿，这时候可以吃一些什么，不会让我长胖呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
想要控制好自己的体重，一般都讲究在早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是如果晚上总是觉得饿的不行，也不能不进食。但是如果选择对了食物，也是不会让你长胖的。在晚上饿了的时候，可以适量的吃一些苹果、香蕉等水果，也可以吃牛奶、燕麦、蜂蜜等，这些食物中含有的热量比较的低，而且常吃还可以起到润肠通便的作用，所以常吃这类食物，不但不会长胖，还会让人变瘦。