出现有慢性扁桃体发炎情况的人首先平时生活中不能够吃一些辣的，在平时的饮食上要做好忌口的工作，忌嘴的食品要坚决不吃，否则很容易导致扁桃体情况的恶化，之后要注意每天都要吃的药，之后平时生活中多喝一些白开水，不要吃一些冰凉的东西，例如能用冰水或者刚从冰柜里取出的食物，之后要注意平时生活中少说一些话，说话太多的话也会导致自己的喉咙和扁桃体出现疼痛。