小腿憋胀的难受，主要的原因就是由于缺钙而引起的，当小腿出现着凉或者劳累的情况之后，就会感觉到憋胀，所以在平时的时候一定要适量的进行补钙，不该滞后，而且还要多晒太阳，注意做好小腿部位局部的保暖，因为补钙之后晒太阳可以促进身体对于钙的吸收，如果实在胀得难受，也可以做热敷，热敷小腿之后可以很好的让肌肉放松，从而达到缓解小腿憋胀的目的。