一般走路属于有氧运动，长期连续的走可以提高身体的抵抗力和肺活量，也会达到减肥的效果。走路的时候建议不要选择人口车辆密集的地方，走路多呼吸一下新鲜空气。你的快走其实没有慢走有利于减肥，慢走1公里比快走1公里实际上消耗的热量的多，当然时间也浪费掉了，你平常尽量慢走，可以选择上班坐车，下班慢慢走，不容易对关节造成的损伤和患关节炎。