头上有白头发，平时可以多吃一些黑色素比较丰富的食物将黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，紫菜，海带等。也可以吃一些何首乌，尤其是野生的何首乌，它具有一定的乌发效果，平时在煮粥的时候里面放上一些，坚持长时间的吃，可以营养头发，使得头发乌亮顺滑，同时对于头发毛躁干枯，也具有一定的效果。长时间大量的出现白头发的，最好是可以去医院查清楚具体的原因。