男人睡眠不好吃什么调理呢？
2015-06-13 12:48
雨打芭蕉残问
老公最近的工作压力非常的大，就是在晚上睡觉的时候，也会在床上翻来覆去的睡不着，总是失眠。请问，应该吃些什么来进行调理呢？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
当因为工作压力太大导致的睡眠质量差的时候，可以服用谷维素和维生素B来营养神经。在平时的饮食中可以多吃一些葵花籽、小米、核桃、醋、蜂蜜、牛奶、黑芝麻等，都有调理神经，让睡眠更加的香甜的作用。在睡前用热水泡泡脚，在睡前能喝上一杯暖暖的牛奶，或者喝上一杯蜂蜜水等，都可以起到助眠的作用。还要注意晚饭不要吃的太饱，这样会影响睡觉的。