每天吃水煮蛋的话会胖吗？
2015-06-13 20:20
挚瑶满夙缘问
马上就要考试了，每天忙着学习，一吃完饭就坐着，也不运动，好怕会长胖，可是还是需要营养。我每天吃水煮蛋的话会长胖吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
水煮蛋确实是比较好的补品。它的里面含有的蛋白质很多，脂肪很少，吃了是不会长胖的，还能补充你学习时必须的营养。鸡蛋在早餐的时候吃最好，鉴于你的情况，中午吃饭的时候也可以再吃一个水煮蛋，其余时候就不要吃了，一天两个鸡蛋就够了，多吃不仅会浪费，还会是胆固醇增高，也会长胖。晚上也不要吃鸡蛋，因为鸡蛋不是特别容易消化，容易消化不良，吃了也会长胖。