天天跑步的好处有哪些？
2015-06-13 20:46
永恒╱总成空问
我发现我最近变得也是越来越胖，而且身体也是一天不如一天，朋友建议我可以天天去跑步来锻炼身体，一般天天跑步的好处都有哪些呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
平常的时候跑步对身体健康是非常有利的，因为跑步的话是可以锻炼到全身的肌肉，而且因为跑步是属于有氧运动，所以对人体的血液循环还有身体机能也是特别的有益的。平常的时候最好都是可以去跑步，但是一定要注意一下跑步的时间，最好不要在早上跑步，因为早上的氧气会比较稀薄，不利于人体的换气，同时跑步的时间也不要太长，这样可能会对人体造成伤害，同时跑步完以后也不要立即休息，最好要先放松一下。