一天做多少个俯卧撑还是要根据每个人不同的情况来做选择的，同时还要根据当时的身体状况来做选择，如果身体不舒服或者是已经过度劳累的话，再强制自己做俯卧撑是很容易会对人体造成损伤的。因为你是刚开始做，可以先尝试一下做几组俯卧撑，一组十下，根据自己的身体状况来选择是否继续做下去，如果身体非常劳累的话，或者是手臂非常酸痛，就最好要停止注意一段时间，或者是隔天再做。