中年妇女失眠吃什么比较好
2015-06-13 23:49
其实没什么问
我现在已经有四十五岁了,月经量也不是太多了,然后我发现自从上一星期开始,我就老是失眠, 中年妇女失眠吃什么比较好?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
中年妇女到了围绝经的一段时期,是会出现一系列的身体的状况,这个时间段内,身体的激素水平也会发生改变,体格里的钙质也会逐渐的减少,并且,经常会发生一个失眠的现象,如果失眠的话,要注意,要吃一些具有安神补脑作用的食物,并且平时的饮食一定要清淡一些,不能吃的口味太重,每天晚上睡觉的时候,可以喝一个纯牛奶。最好加热一下,能起到安稳睡眠的作用。