清炖鸡汤怎么做会更加的有营养？
2015-06-14 11:30
落日映苍穹つ问
女儿刚刚生完孩子现在还在坐月子，我知道现在很多人吃东西的方法和我们那个时候不一样了，我想做清炖鸡汤给她补身子，请问怎么做营养会比较丰富而且好吃呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
对于坐月子的女性来说是需要多吃补身体的食物，鸡汤就是很好的食物，还可以催乳的作用对保证充足的奶水有非常大的帮助，在具体的做法上面与平时食用没有太大的区别，也可以加入适量的枸杞、红枣，对补血和身体的恢复有很积极的作用。坐月子的女性在饮食要多吃温补性的食物，提高饮食的质量不能喝凉水或者是吃狠辣的食物，要多注意休息不能吹风或者是长期吹空调，避免出现后遗症。