随着男性的年龄增大性能力有所下降也是正常的，如果想要通过运动来增强性能力，可以每天早上的时候进行半个小时的晨练，或者也可以通过洗澡的方法来增强性能力，洗澡的时候可以使用冷水和热水交替沐浴，这个方法是一种非常古老的方法，具体的做法就是在浴缸里面用温水来浸泡身体，等到身体充分的温热之后出来再用冷水冲洗阴部，这样子冲洗3分钟左右，然后再回到温水当中泡澡，一直重复5次左右就可以了。