晚上可以吃红枣吗？有什么效果呢？
2015-06-14 23:31
孤独是情调//问
最近我的生活压力也是比较大的，经常的会感觉浑身不舒服的，有时候甚至是总感觉睡眠不好，有点贫血的，之前是吃大枣的，不知道现在晚上可以吃吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
大枣，这是一种比较不错的保健食品，尤其是含有的营养物质相对比较丰富。首先是含有的铁元素的含量是比较丰富的，平时吃的时候是有一定的补血的功效的，尤其是身体体质比较弱，贫血的患者是可以多吃的。大枣有一定的补气养血的功效，帮助身体快速的拜托气虚困扰，同时还是有一定的安神的效果的。所以晚上吃几粒的话是有帮助睡眠的效果，但是不可以吃太多。