俯卧撑，是很多男性最喜欢的一种锻炼方式，对帮助长肌肉，拥有更加结实的身材，都可以带来很好的效果，但是这个次数的问题，是要根据个人的身体情况去决定的，而且也不是说一定要每天做多少个，因为毕竟肌肉的生长也需要一定的时间，所以如果想要锻炼增肌，也需要注意不要太过的着急，但是如果有这个锻炼的习惯，其实对身体健康都是比较有利的。