爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？
2015-06-15 04:56
相約、奈何橋问
昨天跟老同学约好了去爬泰山，整整是爬了5个多小时才到山顶，下来之后发现肌肉酸痛的特别厉害，一般爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你好，爬山之后出现肌肉酸痛是一种常见的现象，本身爬山就是一件特别锻炼身体的活动，一般平时不怎么锻炼的人，是很难适应下来的，加上你爬的时间又比较长，这样很容易导致肌肉出现酸痛。针对出现这样的情况，首先你可以用手拍打酸痛的部位，然后再施以按摩的手法，一起帮助恢复。如果不会按摩的话，可以去专业一点的按摩店，必要时取医院检查处理一下，这样更放心。