中年女人肾虚不仅给女性工作生活造成不适，而且营养女性的颜值，所以中年女人补肾刻不容缓。除我们熟悉的根据体质选择与之相符的中医中药的方式进行调理外。日常生活中的补肾食物对中年女性补肾也有很大的帮助。核桃仁、枸杞、动物肝脏、虾、黑豆、白果、泥鳅、鲈鱼、鸽肉等都是补肾的常见食物，而且适合女性肾虚。由于女人肾虚跟不良生活习惯有很大的关系，所以在补肾的同时，要养成良好的生活习惯。