牛奶可以加热以后再喝吗?
2015-06-15 11:25
活出来气质!问
我在晚上的时候经常会有失眠的情况出现,所以我现在每天晚上在睡觉之前都会喝一杯牛奶,那是冬天的时候喝冷的牛奶感觉有点凉,牛奶可以加热以后再喝吗?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
牛奶是可以加热的,但是要注意牛奶加热的时候,千万不能煮沸,因为这样会破坏掉牛奶当中的一些营养成分,所以如果有失眠的情况在睡觉之前,用开水泡一下牛奶再来喝就行了,千万不可以把牛奶放到锅里面去加热,如果有失眠的情况还可以在喝牛奶的同时,吃一只香蕉,香蕉也可以很好的起到镇定的作用,香蕉搭配上牛奶之后可以很好的治疗失眠的症状。