怎样身体才能变强壮呢？
2015-06-19 13:38
过错又错过问
最近可能是因为熬夜感觉身体瘦了很多，身体也没有力气，白天的时候总是犯困，影响工作，用什么方法能使身体变得更强壮呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
变强壮要有一个好的生活习惯。每天要早睡早起，不要熬夜。熬夜会造成第二天精神不在状态，这样会影响工作学习，每天要吃早饭，早饭吃清淡一些的食物，可以吃牛奶，面包，米粥，蔬菜，水果等，吃饭的时候要细嚼慢咽，每天要少食多餐，不要吃高脂肪的食物，饭后半小时要做有氧运动，运动可以选择慢跑，慢跑能够增强人体免疫力，还能预防人体肥胖。