宿醉头疼主要是因为身体的中大量的维生素B的流失所引发的头痛的情况，所以说建议可以通过食疗的方法来进行补充的，建议可以在宿醉醒来之后吃少量的水果，因为在水果中含有一定的糖分，有助与补充维生素B，并且其中丰富的微量元素，可以帮助进行酒精的分解，同时对于肝脏也有一定的保护作用，以及可以喝蜂蜜水，咖啡等都可以帮助消除酒精浓度。