清肺排毒的话可以吃黑木耳，黑木耳有清肺的效果，可以凉拌黑木耳，也可以做黑木耳炒肉吃，地瓜含有纤维，比较软容易消化，可以促进肠胃蠕动，对排便有效果，绿豆可以清热解毒，利尿，排毒，夏季喝绿豆汤能预防中暑，绿豆不要煮时间长，否则会有机酸，维生素也会流失的。小米容易消化，对排毒也有作用，小米能使人皮肤变白，每天饭后要活动容易消化。