胃消化不好的人吃什么好？
2015-06-20 16:02
企求问
可能最近工作忙吃饭吃不好的缘故，我现在老是胃里不消化，特别是晚上睡觉的时候很难受，不知道该怎么办才能好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
胃不消化是很多人都会遇到的事情，大多数人胃不消化都和饮食护理不当有关系，所以建议你在日常生活中多注意自己的饮食调理。饮食要有规律，不要出现暴饮暴食的情况，同时饮食要以能促进消化为主不要吃一些生硬的、冰冷的刺激肠胃的食物，饮食上最好吃一些清淡的比如说粗粮、水果和蔬菜等，同时还需要多注意身体锻炼，多进行有氧运动，促进胃肠消化。