跑步减肥成功怎么弄的？
2015-06-20 18:44
今夜谁无眠）问
我最近想要减肥，后来听朋友说跑步也可以而且他也通过跑步的方法成功减肥了，俺知道跑步减肥应该怎么进行才会有显著效果？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
想要通过跑步减肥的话首先要注意的就是有坚持的毅力，平时在饭后一个小时后可以进行跑步，爱跑步之前的饮食不能够吃太多含有脂肪和热量的食物，否则就会导致减肥没有效果，之后跑步之后可以适当的喝一些生理盐水，但是也不能够吃太多含有高热量的东西，否则会让跑步的效果大打折扣，之后跑步的时候要进行有氧呼吸，这样会让效果更加的明显瘦身更加的快，