散步一小时能够消耗多少热量
2015-06-22 00:19
纯情小男人,问
夏天的天气很热,每次吃晚饭之后,家里的人都会外出散散步,而且每次都要散步一个小时以上,那么散步一小时能够消耗多少热量呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
在吃晚饭后的一个小时之内,如果我们能够散步一个小时,并且坚持下去的话,那么就能够每天消除很多的热量,如果你在用这种散步的方法减肥,那么建议你在生活中,还应该要搭配饮食来双方面的减肥,比如,你可以在早上的时候早起跑步,晚上在饭后去散步一个小时,同时,避免食用那些高热量的垃圾食品,多吃蔬菜和易消耗的食物,多喝水,那么你减肥的效果会更加明显的。