早晨空腹锻炼身体好吗？
2015-06-24 16:01
陌上花、落败问
生命在于运动，现在人们越来越来注意身体健康了，早晨，晚上，锻炼的人越来越多，想了解一下早晨空腹锻炼身体好吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
人们越来越关注身体健康，锻炼身体，适当运动是保持身体健康的很好的方法，但是锻炼也要讲究方法，很多人喜欢晨练，早晨一起床就去锻炼，其实早上空腹锻炼是不对的，因为如果空腹锻炼的时间太长会造成血糖的大量消耗，如果得不到及时的补给，容易引起低血糖症，可能会头晕，心慌眼黑等。在锻炼之前最好喝点水，少吃点东西，这才是最健康的方式。