哺乳期早餐吃什么食物好？
2015-06-26 13:18
希望旋律没定期问
我家孩子出生后就是母乳喂养，我觉得哺乳期的饮食对乳汁的分泌十分重要，可以决定孩子的健康。那我的早餐要如何进行安排呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
哺乳期女性一定要保证摄取足量全面的营养物质，这样有助于乳汁质量和分泌量的提高，可以滋补气血并利于婴儿的生长发育。早餐对于人体健康和体力的保持有极其重要的作用，可以在早上饮用一杯纯牛奶或者豆浆等，也可以使用黑米、红豆等多种粗粮熬粥，并加入适量的山药、红枣等，或者是食用一些新鲜的蔬菜水果，还要吃全麦面包、乳酪以及馒头一类的食品。