一般来说进行了剧烈运动之后，腿部肌肉都有可能会产生过量的乳酸就有可能会产生腿部肌肉酸痛的情况，应该用热毛巾敷一敷腿部的肌肉，这样能够促进乳酸分解，能够使腿部肌肉酸胀的情况有所缓解，平时在进行剧烈运动之前应该做好热身运动，这样就不会出现过多的意外情况。最近这段时间也应该多进行走路可以使体内的乳酸分解。爬山的时候也要注意安全。