健身蛋白粉的副作用是什么？
2015-06-27 18:08
⌒⊙冠盖满京华问
我办了一张健身卡每天都去健身房健身，想练一身的肌肉，每次练之前我都会吃点健身蛋白粉，想问健身蛋白粉的副作用是什么？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
健身蛋白粉如果吃的不多的话，副作用是很小的。但是如果吃了太多的话，蛋白粉就会转化成多余的脂肪，引起身体的肥胖。还存在引起骨质疏松的可能性。蛋白粉的主要作用就是用来增加肌肉的，但是服用的量要控制合理。蛋白质可以从食物中摄取，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、牛奶、豆制品、虾肉、鱼肉等等。服用蛋白粉的话会造成钙元素的流失，还会增加肝脏的负担。