怎样减胳膊和肩膀怎么办？

2015-06-28 11:32

暂引樱桃破问

最近去称体重的时候发现自己的体重竟然出现了上涨的现象感到非常的惊讶，想知道自己有没有什么办法可以起到减掉自己胳膊和肩膀上的肉的效果呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

要进行瘦身首先要制定好完善的瘦身计划，制定好计划后一定要坚持，如果要减掉手臂和肩膀，可以推荐进行仰卧起坐等运动，或者引体向上等锻炼上肢力量的运动，这样可以有效的增强上肢力量，也可以看到胳膊和肩膀上的赘肉，如果觉得这样锻炼比较辛苦也可以选择一些比较凉爽的游泳，游泳是一种全身肌肉都可以锻炼的运动，之后光靠运动也要注意好自己的饮食，不要吃太多油腻的食物，
2015-06-28