空腹锻炼身体好吗？ 2015-06-28 11:38 看透了人心问今天晚上没有吃饭，但是我有锻炼身体的好习惯，不知道空腹可不可以锻炼身体。没有吃饭的时候都不能运动呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 空腹运动是不好的。因为空腹不吃东西，人体就没有能量，这样就会容易造成体力透支或虚脱。最好在饭后半小时到一小时内做运动。运动会对消化比较好，而且会燃烧多余的脂肪，这样对减肥有特别好的功效。锻炼的时候可以慢跑，不要做剧烈的运动，否则会导致肌肉拉伤。每一次运动大约一小时左右。每天坚持锻炼对身体有益。 2015-06-28