建议在前期可以服用一些活血化于或者是有通络止痛作用的药物，知道上面可以外敷中外科膏药，膏药可以很快地透入皮肤产生消炎止痛的作用，而根据您的年龄可能是还会有一些骨质疏松症的疾病，建议您多补充一些钙质定期的到正规的医院里面去复查，在饮食上面要尽量选择以钙元素比较多的为主，主要是要进行一些腰部的适当锻炼，慢慢的提高自己的免疫力就会恢复。