引起腰部疼得原因有很多种，可能是你平时存在久坐行为，或是腰部有骨质增生，睡眠的时候姿势不对扭伤，骨头长刺以及腰部存在慢性的劳损等，都可能导致腰疼。我们建议您及时到医院做个检查，确定病因才能对症治疗。平常的时候可以按摩腰部，或是用热毛巾对于腰部进行热敷，促进血液循环。这样看看腰部还疼不疼，这时候不要吃辛辣、油腻性的大的食品，多吃一些清淡的食品。