一天吃一只鸡蛋胆固醇不会太高，而且一天吃一个鸡蛋可以很好地补充我们每天所需的蛋白质。如果你担心胆固醇太高，可以少吃点别的东西。平时多吃一点青菜，韭菜这些绿色植物可以帮助消化，青菜中含有大量的植物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内的垃圾，减轻肠胃负担。平时也要多和朋友一起出去运动，适量的运动只会对你的身体有帮助。