去除脂肪粒最有效的方法有以下几点一、注意面部清洁。由于环境污染严重，所以必须注意清洁卫生。要定期清洁面部和排毒。二是注意饮食。少吃油炸、烧烤、辛辣刺激性食物，最好以清淡为主，每天多吃新鲜水果和蔬菜，注意早睡早起，少熬夜。熬夜会导致身体油脂分泌过旺，加速脂肪粒的形成。所以说，一定要调节好自己的内分泌。三、每周都要锻炼身体，增强身体的新陈代谢能力，提高免疫力和抵抗力。