怎样才可以防止小腿长肌肉啊？

2015-07-01 00:39

丶做个乖乖男问

最近不知道是怎么了，总是感觉小腿肚子又长粗了，尤其是夏天的时候穿裙子看到小腿粗非常影响美观，想问一下，像我这种情况该怎样预防小腿长肌肉啊？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

出现这种现象是因为不良的运动习惯会导致小腿部位的肌肉变粗，建议每天做一些锻炼减掉腿部肌肉的保健操，首先双脚要直立，用脚尖向上踮起，每天做这个动作，每天早晚做十分钟，经过这种肌肉锻炼，可以促使腿部肌肉变紧，还可以有效地调整腿部肌肉的脂肪，坚持一个月就会非常明显的看到小腿变细，变美了，所以说要贵在坚持。
2015-07-01