原地跑步的好处和坏处是什么？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  没有地方不能很好的锻炼小腿的肌肉线条来塑造大腿的肌肉，而且能够很好的燃烧腿部和臀部的脂肪对于运动锻炼也是非常好的效果，能够起到促进全身血液循环的作用。但是如果一直坚持跑步，不注意自己的姿势跟状态就有可能导致小腿肌肉过于发达，到时候如果是女生的话就会比较难看。所以自己在锻炼的时候也要注意在原地跑一段时间之后要对自己的小腿肌肉进行拍打。

  2015-07-02