更年期发胖到底要怎么办？
2015-07-02 22:41
噯情 冭噓偽!问
我的妈妈现在进入更年期了，我发现她进入更年期以后就开始发胖，现在妈妈想要变瘦一些，那么更年期发胖怎么办才好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
更年期是一个过渡阶段，在这个阶段，女性无论是生育能力还是新陈代谢等都会出现一系列的变化，因为这个时候新陈代谢减慢，所以很容易出现发胖的情况。想要减肥可以从饮食方面入手，首先就是需要调整好进餐时间，可以考虑采取少食多餐的方式，同时吃一些热量比较低的食物，像是绿豆芽、黄瓜等蔬菜就是非常好的选择。同时还需要尽量减少摄入碳水化合物。