每天必须吃的食物有哪些？
2015-07-02 23:49
墙头等红杏╮问
最近感觉自己的身体不是特别的健康，我怀疑自己平时的饮食出现了问题。如果一个人要健康的话，每天必须吃哪些东西？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
每一个人如果要达到比较健康的状态，饮食健康跟运动调理都是必须的，除了饮食要健康外，运动要经常做，平时的饮食应该以清淡为主，每天都应该做到荤素搭配，这样才能够使营养均衡。多吃一些蔬菜和水果，有助于身体上出现为，对身体有非常大的帮助。可以经常进行一些运动锻炼。有助于肠胃的消化和吸收。粗纤维可以使大便松软，更加易于排出，增加肠胃蠕动。