游泳和跑步哪个减肥效果好呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  长期的不注意饮食，吃的油腻食物比较多，甚至不注意运动，容易出现一些发胖的表现。所以要适当注意减肥调理才好，最常见的两种减肥方法是跑步和游泳。其中跑步是慢性的，减肥效果不是很明显，但是相对来说，游泳是一种全身性运动，燃烧体内过多的脂肪，长期坚持减肥效果还是比较明显的。因此，平时饭后游泳减肥的效果比较突出。

  2015-07-04