跑步机使用注意事项有哪些呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  在使用跑步机时要注意以下几点：首先，在跑步前要进行一定的热身运动，否则容易出现肌肉拉伤的情况；其次，在开始跑步时，不要让跑步机的速度设定得太快，如果不能跟上跑步机设定的节奏，很容易出现摔倒、导致受伤的情况；还有，在开始跑的时候，不要设定太多的运动量，一般超过半小时就可以燃烧脂肪。

  2015-07-04