跑步能消耗多少卡路里呢？
2015-07-04 13:48
坏坏的丫头问
最近很多人都想要减肥，听人说跑步是可以帮助消耗身体的卡路里起到减肥的效果的，但是以前没有很好的了解过，请问跑步能消耗掉多少的卡路里呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
一般跑步消耗的卡路里相当于一顿饭的能量，所以通过跑步的方式是最能帮助减肥的，而且跑步也是最有效的减肥方法，所以平时想要减肥的女生可以选择用这种方式，另外就是在跑步的时候要注意先做热身运动，这样才能让骨骼有一个缓冲，不然很有可能会导致在跑步过程中伤到身体，另外如果不做热身运动跌倒的话很有可能会骨折，这样对身体伤害是非常大的。