只喝水不吃饭真的能减肥吗？ 2015-07-04 14:50 不惊也不扰问最近我在减肥，试了一些方法，每天都会称重观察自己的体重，但是效果并不好，有人说只喝水不吃饭可以减肥，想问这是真的吗？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 只喝水不吃东西是可以快速减肥的，但是不能减肥，因为如果不吃东西，是没有热量和蛋白质的补充，那么身体的肌肉组织和脂肪都会被消耗掉，但是一旦恢复饮食，体重就会立即反弹。所以这种方法不能减肥。正确的减肥方法是健康的饮食和合理的运动相结合，才能有效的减肥。饮食可以少吃多餐，多吃蔬菜和水果，不吃油腻高热量的食物。 2015-07-04