中午跑步好不好的呢?
2015-07-05 10:41
出租半段情问
我平时中午是比较喜欢跑步的,但是每次中午自己会吃的比较多,而且自己发胖的比较厉害,中午跑步时可以的吗,注意些什么的呢?
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
建议在中午吃完饭之后一两个小时再进行的运动,在消化之后运动才会比较健康,跑步能够消除身体内的脂肪,有助于减肥的,中午跑步是有助于食物消化的,但是如果刚吃完饭就跑步的话,对于肠胃伤害比较大,尤其是能够明显腹部疼痛的。刚吃完饭之后应该吃点水果帮助消化,这样是能够帮助能量消耗的。建议在每天早上起来之后进行的体质锻炼,这样的锻炼是最健康的。