运动后喝什么饮料好呢？ 2015-07-05 10:52 睡著的時候问我最近的一段时间天天都在运动，现在天气是越来越热了，有时候运动后我没有喝什么，可是又很口渴，运动后喝什么饮料比较好呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 运动后是一定要积极补充各种水分的，因为运动后体力消耗比较大，排汗比较多，人体会觉得缺少水分，这是正常的，运动后可以积极的补充各种水分，可以服用一些盐水，还可以适当的服用一些开水，还可以喝一些矿泉水，一般在运动后一小时后才喝水，效果会更好，平时锻炼的时候要积极补充水分，避免身体因缺水而引起不适，运动后最好不要喝太凉的水，这样会刺激肠胃，容易引起肠胃不适。 2015-07-05